14 al 18 de mayo de 2025
Retiro Mindfulness y Compasión de 5 días
Con Andrés Abad y María Victoria Martos
ACERCA DE ESTE RETIRO
A través de la meditación e indagación personal ofrecemos la oportunidad de una práctica intensiva y profunda, explorando las enseñanzas y las prácticas esenciales de mindfulness y compasión.
La intención de esta formación-retiro, es cultivar el entrenamiento de la atención plena y la compasión como una capacidad para aquietar la mente, abrir el corazón para desarrollar la sabiduría y fomentar la profundidad de la práctica.
Practicaremos estar presentes con curiosidad y creatividad en nuestra experiencia. Hacerlo en un entorno tranquilo y rodeado de naturaleza facilita la exploración y el diálogo con nosotros mismos y la integración de formas de estar en nuestro día a día.
El énfasis se pondrá en cuidar de uno mismo y en nutrir nuestro corazón a través de las prácticas y a través del tiempo que dispondremos para podernos relajar, dar paseos meditativos, utilizar nuestros sentidos para disfrutar del entorno, cuidarnos con delicadeza y llenarnos de paz y bondad.
Exploraremos los programas de 8 semanas MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness) creado por el Dr. Zindel Segal (Universidad de Toronto), John Teasdale (Universidad de Cambridge) y Mark Williams (Universidad de Oxford) y MSC (Autocompasión Consciente) creado por Christopher K. Germer, profesor de Harvard y líder en la integración de mindfulness y psicoterapia (www.MindfulSelfCompassion.org) y Kristin Neff, profesora en la Universidad de Austin (Texas) e investigadora pionera en el campo de la autocompasión (www.Self-Compassion.org).
Realizaremos distintas prácticas de atención plena y compasión: meditación sentada, meditación caminando, movimientos conscientes, periodos de descanso y reflexión, paseos contemplativos al aire libre y habrá oportunidad de compartir en grupo sobre las prácticas.
Todos los días habrá una charla sobre las enseñanzas y fundamentos de la atención plena y la compasión, así como instrucciones de meditación y diálogo sobre la experiencia personal de las prácticas.
Esta formación-retiro será en silencio parcial, dependerá de la elección de cada uno de los alumnos el/los días que quiera realizar el silencio total. No se hablará en los pasillos y durante las comidas. Las personas que quieran hacerlo, lo harán en las habitaciones o el jardín para no molestar a los que quieran hacer silencio.
En los momentos de descanso o pausas es posible hacer alguna consulta con los facilitadores cuando lo necesites. El último día dedicaremos un espacio amplio a poner en común las experiencias vividas durante los cinco días. Esperamos que la humanidad compartida vaya surgiendo al meditar juntos en grupo de forma intensiva.
La experiencia que vamos a compartir juntos permitirá consolidar la práctica de la atención plena y la compasión hacia uno mismo/a y los demás, originando un verdadero proceso de transformación personal.
PROFESORES
Victoria Martos
Psicóloga Especialista en Psicología Clínica. Profesora de MSC (Mindful self-compassion, Universidad de California EEUU)* y de MBCT (Mindfulness basado en Terapia Cognitiva) por el Centre for Mindfulness Research & Practice de la Universidad de Bangor (Reino Unido).
Andrés Abad
Ingeniero Industrial y Técnico Superior de Prevención de Riesgos Laborales SUMMA 112. Profesor de MBCT (Mindfulness basado en Terapia Cognitiva) por el Centre for Mindfulness Research & Practice de la Universidad de Bangor (Reino Unido)*. En proceso de Certificación como Profesor de MIP (Mindfulness Interpersonal) *.
* Esta capacitación está de acuerdo a los Criterios de Evaluación de la Enseñanza para Intervenciones basadas en Mindfulness (MBI:TAC– Mindfulness-based Interventions: Teaching Assessment Criteria).
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE RETIRO?
Este programa está abierto a todos los públicos, interesados en acercarse a la práctica del mindfulness y la compasión. No es necesaria experiencia previa de retiros o en mindfulness y compasión.
Especialmente recomendado para:
⦁ Para aquellas personas expuestas a mucho estrés diario.
⦁ Para aquellas personas con “dificultad de parar el pensamiento”.
⦁ Para los que quieran tener un conocimiento de sí mismo.
⦁ Personas con tendencia a la autocrítica
⦁ Personas que desean mejorar su capacidad para vivir sus emociones
Siempre podemos hacer algo ante lo que ocurre.
Si no podemos cambiar algo fuera, si podemos cambiar algo dentro.
Lo más absurdo del ser humano es querer cambiar y seguir haciendo lo mismo.
Fechas y horario
14 a 18 de mayo de 2025
Lugar
Casa de Espiritualidad Santa María de Huerta Calle San Bernardo, 1
Santa María de Huerta 42260 (Soria)
https://www.casasantamariadehuerta.es/
Se puede llegar a la Casa por coche o por tren (https://www.renfe.com/). Os enviaremos un mes antes un documento para que podáis comunicaros y organizaros para el transporte si queréis.
Precios
⦁ Coste del alojamiento (habitación, desayuno, comida, tentempié a media tarde y cena) de 232 €.
⦁ Coste de la inscripción (organización y gestión, alquiler de salas, equipos y viaje de profesores) de 120 €.
⦁ Se realizarán dos pagos diferentes: la inscripción a la formación-retiro y el alojamiento. Las plazas se garantizan con el envío del formulario y la formalización de los 2 pagos con el envío de los justificantes de ingreso.
⦁ Coste por las enseñanzas del curso: Los profesores de este retiro no reciben ningún pago específico por el tiempo y la energía que invierten para transmitir el conocimiento, preparar y desarrollar la formación-retiro. Al finalizar la misma, habrá la oportunidad de realizar la práctica de la “DANA o generosidad en el dar y el recibir”, y efectuar una contribución voluntaria si desean apoyarles para que puedan seguir ofreciendo este servicio.
¿CÓMO INSCRIBIRSE?
⦁ Rellena y envía el formulario de inscripción que encontrará aquí. Por favor espere a que le confirmemos su plaza. Trataremos de contestarle lo antes posible.
⦁ Cuando le confirmemos su inscripción, deberá usted realizar una primera transferencia dentro de la semana posterior por gastos relativos a la inscripción de la formación-retiro de 120 €. Una vez que recibamos su justificante de pago, su plaza estará reservada, pero no garantizada hasta que haga el segundo ingreso.
CONCEPTO: Nombre y Apellidos – Mindfulness y Compasión mayo 2025
CUENTA: IBAN ES78 1465 0100 9317 2521 3077
⦁ Una vez confirmada la reserva de su plaza en la formación-retiro, debe realizar una segunda transferencia por gastos relativos con el alojamiento de 232 €. Una vez que recibamos su justificante de pago, su plaza estará garantizada.
TITULAR: Casa de Espiritualidad de Santa María de Huerta
CONCEPTO: Nombre y Apellidos – Mindfulness y compasión mayo 2025
IBAN: ES69 2100 1650 6602 0038 6605
Visita monasterio (OPCIONAL): domingo 18 después de la salida del retiro a las 16h (incluido dentro del coste del retiro)
NOTA sobre el monasterio: La celebración de la Liturgia de las Horas se realiza siete veces al día, en la cual los monjes unen sus voces para cantar las alabanzas al Señor, mediante el canto de los himnos, salmos y cánticos tomados de las Sagradas Escrituras. Antes de terminar la jornada diaria (20:45h), se realiza la Hora de Completas para pedir a Dios que nos proteja en el descanso nocturno, terminando con el canto a la Virgen mediante la “Salve Regina”. Se realizará en alguno de los días de la formación, pendiente de confirmar por el Abad.
CANCELACIÓN Y POLÍTICA DE REEMBOLSO
La Organización se reserva el derecho de suprimir o modificar fechas y lugares en caso de no contar con un mínimo de participantes. En estos casos se notificará a los participantes con anticipación junto con la devolución íntegra del dinero de la inscripción abonada. El hecho de no utilizar los servicios de alojamiento o manutención no exime del pago íntegro de la tarifa. La demora en la llegada o la salida anticipada no generarán derecho a reembolso alguno.
Si tuviera que cancelar su inscripción para el retiro, le rogamos contacte con nosotros tan pronto como sea posible, a fin de que se pueda asignar su plaza a otra persona, escribiendo a las direcciones de correo electrónico: mindfulness@psicosaludplazadeespaña.es
El rembolso de la inscripción variará según la fecha de cancelación de la siguiente manera (debido a que los gastos para la organización ya fueron realizados):
Cancelaciones hechas antes de 1 de abril de 2025 50%.
Cancelaciones hechas después del 1 de abril de 2025 no tendrán reembolso.
Jimena García Martín
Marina Martín Espinosa
Juan Martínez Chacón
Nuria Álvarez
Aarón Prada
Teresa González Rodriguez
Sara Oliveira Herrera
Iluminada Rubio García
Cristina Boné Miranda
Paloma Álvarez Cotoli
Julia Cano Sánchez
Victoria Martos Aguilera